Få mere overskud nu
Bliv tryg ved
at sige nej
“Har du så svært ved at sige nej,
at du ofte får sagt ja i stedet?
Så har jeg godt nyt til dig!
For alle kan lære at sige nej
med ro i krop og sind.
Og med respekt for begge parter.
Også dig.
Få min hjælp og støtte nu.
Jeg har selv gået vejen…”
Har du så svært ved
at sige nej, at du ofte
får sagt ja i stedet?
Så har jeg godt nyt til dig!
For alle kan lære at sige nej
med ro i krop og sind.
Og med respekt.
Også dig.
Få min hjælp og støtte nu.
Jeg har selv gået vejen…”
Tina Kjærskov
mentor, coach & indehaver
MereOverskud.Nu
Tina Kjærskov
mentor, coach & indehaver
MereOverskud.Nu
Derfor er dit nej så vigtigt
At sige ja, fordi et nej føles for svært, er hverken rart eller hensigtsmæssigt.
For når du får sagt ja, selv om du mener nej så
kommer du let til at sige ja til mere end du kan overkomme (og betaler med dit nærvær og dit overskud)
får du måske sagt ja til noget som du slet ikke har lyst til
har du måske ikke tid, energi og overskud til at opfylde dine egne behov, ønsker og drømme
viser du igen og igen dig selv, at du ikke er værd at respektere og prioritere, og fastholder dermed dig selv i et (for) lavt selvværd
lader du reelt andres behov og deres forventninger til dig styre dit liv
kan du opleve meningsløshed eller en tomhed indeni, fordi du ikke lever efter de værdier, der er vigtigst for dig
forringer du din selvrespekt
Og derefter skælder du formentlig dig selv ud over igen at have fået sagt ja, hvilket forringer dit selvværd yderligere.
Dit nej hjælper dig altså til at passe godt på dig selv (hvilket igen er en forudsætning for at du kan passe godt på andre).
Derfor er det så vigtigt at blive tryg i at sige nej.
“Få et liv og en hverdag, som du har
LYST til at leve
– ikke bare overleve…”
“Få et liv, som du har
LYST til at leve
– ikke bare overleve…”
Med min hjælp kan du…
sænke skuldrene fordi du ved at du både kan og tør sige nej, hvis du har brug for det, i stedet for at please andre
undgå at være styret af frygt og orientere dig mod andres behov og forventninger til dig
skabe grobund for ro, nærvær og egenomsorg, fordi du er i stand til at bevare dit fokus "hjemme" i dig selv
overkomme de svære tanker, følelser og den indre uro, som lige nu står i vejen for dit nej
endelig få tid, energi og overskud til det, som er vigtigt for dig
få et bedre selvværd; (Gen-)finde følelsen af at være god nok, som du er - uden at skulle gøre eller være noget
finde modet til at vise mere af dig selv til andre – leve mere autentisk og med mindre facade
få bedre relationer til andre, fordi de bedre kan spejle sig i dig, når du står ved hvem du er og hvad du vil
omdanne din indre kritiker til en indre coach
Få et liv som føles mere ”let”, fordi du i højere grad lever efter dine egne værdier
stå stærkere i dit nej, fordi din beslutning er truffet ud fra dine personlige værdier
håndtere omgivelsernes reaktion på at du ændrer dine tanke- og handlemønstre
“Jeg tilbyder dig den hjælp og støtte,
som jeg selv savnede…”
“Jeg tilbyder dig
den hjælp og støtte,
som jeg
selv savnede…”
Jeg har selv gået vejen…
Jeg har selv måtte kæmpe for at finde min vej til mere overskud i hverdagen efter en periode med alvorlig stress.
Så jeg ved, hvor svært det kan være at ændre sin situation på egen hånd.
Mit ønske er, at du ikke skal kæmpe som jeg har gjort.
Derfor tilbyder jeg dig min hjælp, støtte, erfaring, værktøjer og viden til at genfinde din balance.
Bare ræk ud…
Tina
Tina Kjærskov
Mentor & coach
Indehaver, MereOverskud.Nu
Dine fordele ved at få hjælp
Du skal ikke længere kæmpe alene
Du får opbakning og støtte undervejs - også hvis det ikke går helt som planlagt
Du sparer tid og energi på selv at lede efter (og afprøve) mulige løsninger
Du undgår frustrationer ved at ”sidde fast” undervejs
Du får hjælp til at afdække og justere dine uhensigtsmæssige mønstre
Du får hjælp til at se de blinde vinkler, som gør det svært for dig at skabe en forandring på egen hånd
Du får konkrete værktøjer, som virker - og hjælp til at bruge dem
Sådan lærer du at sige nej
– og samtidig have det godt med dig selv
At sige nej med ro i krop og sind handler om meget andet end hvordan du skal formulere og levere dit nej (selv om vi selvfølgelig også kigger på det).
Det handler i langt højere grad om at lære at tackle de svære tanker, følelser og fornemmelser som lige nu opstår, når du skal sige nej (skyld, skam, dårlig samvittighed, kropslig uro mv.).
Og ikke mindst om at forstå, hvilke overbevisninger og leveregler som ligger bag det du mærker.
Disse overbevisninger og leveregler, som er dannet i din fortid, skal nu justeres og opdateres, så de støtter dig i at leve det liv, som du ønsker i dag.
Dernæst skal vi finde ”erstatninger” for de fordele, som du – trods alt – lige nu oplever ved at sige ja, men som du formentlig ikke vil opleve i samme grad når du siger nej; Anerkendelsen fra andre, den indre ro og meget andet.
Det gør vi ved at booste dit selvværd, så du i højere grad føler dig god nok, selv om du siger nej (og altså undlader at tilpasse dig andre).
Vi ser blandt andet på, hvordan du håndterer din indre kritiker, som lige nu formentlig ”bimler og bamler”, hvis du så meget som overvejer at sige nej.
Vi ser også på dine personlige værdier, så du ved, hvad der er rigtigt for dig at få sagt ja og nej til, og så du kan få vægt og energi bag dit nej.
Du lærer også at støtte dig selv fysisk og mentalt før, under og efter dit nej, så du sætter dig selv op til succes.
Og så skal du øve dig. Det gør du bedst i et tempo som udfordrer dig, men hvor du samtidig føler, at du har dig selv med i processen.
Vi ser selvfølgelig også på, hvor det er smart at starte, og hvor du gør klogt i at vente lidt.
Uanset hvor du vælger at starte bliver du klædt på til at tackle dine omgivelsers reaktion på, at du siger nej.
Nogle bliver måske ”bare” glade for, at du (endelig) passer på dig selv og dit eget overskud.
Men andre kan reagere med skuffelse, vrede eller ked af det-hed. Vi ser på, hvad det reelt handler om, og hvordan du kommer godt videre med respekt for både dig selv og andre.
Sådan lærer du at sige nej til andre, og samtidig have det godt med dig selv.
“Hvis du ikke gør noget,
for at ændre retning,
ender du der,
hvor du er på vej hen”
“Hvis du ikke gør noget,
for at ændre retning,
ender du der,
hvor du er på vej hen.”
Hos mig får du…
et fortoligt frirum, hvor du kan slappe af og lade masken falde
respekt, uanset din nuværende situation
forståelse - jeg har selv gået vejen!
ærligt og konstruktivt med- og modspil
en støttende hånd i ryggen eller et venligt "los i r*ven" - alt efter behov og temperament
Jeg tilbyder…
Samtaler
Få min hjælp og støtte som
mentor og coach.
Vi mødes online, så det er nemt og bekvemt for dig.
GRATIS matchsamtale
Få en gratis matchsamtale inden du evt. køber en session.
Nyhedsbrev
Få nyheder, tilbud, rabatkoder mv. direkte i din indbakke.
Nemmere bliver det ikke…
Blog
Læs med når jeg blogger om genveje til mere overskud i din hverdag.
Jeg skriver så det er til at forstå, og lige til at handle på.
Stop tankemylder i 3 skridt
Tankemylder fylder meget for mange som savner mere overskud i hverdagen.
Derfor har jeg lavet en overskuelig E-guide som omhandler de tre skridt, som kan stoppe tankemylder.
At få ro på tankerne kan give dig overskud til at skabe andre forbedringer i din hverdag, og til at være nærværende.
Guiden kan blive din for bare 29 kr. hvis du samtidig tilmelder dig mit nyhedsbrev.
Ellers er prisen 99 kr.
Du får link til guiden tilsendt med det samme, og du kan betale uden at rejse dig fra sofaen.
Nemt, bekvemt og lige til at handle på…